Nie jest to konieczne ,można w międzyczasie wrzucać zdjęcia,by było ciekawie ale na koniec w takich ujęciach ,jak ja zrobiłem . I trochę bliżej niż te,bo lupy i dostępu do dużego monitora tu nie mam :)
Hej , w pierwszej kolejnosci musisz wypełnić ankietę , napisać coś wiecej o sobie , wstawić zdjecia sylwetki i dobrze by było napisać jak wyglada aktualny plan treningowy oraz w jaki sposób prezentuje się odzywanie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po podaniu ww, danych będzie mozna coś [...]
[...] ćwiczyłeś na sztandze to był moment, że jedna część rozwinęła się trochę lepiej i zaczynała przejmować część pracy od drugiej i tak zrobiła się dysproporcja ( Zwłaszcza, że jak mówisz ćwiczyłeś głównie na sztandze i ławka jest krzywa ;) ). Także najlepszym wyjściem będą sztangielki i ciężar dobrany tak, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie [...]
Jak juz pisalem to zalezy od diety. Ilosci i rodzajow tloszczy w niej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Po przeczytaniu opini w dziale 'opinie suplementów i zdjęcia"... spodziewałem się, że pałka nie będzie chciała mi opadać... oraz odczuję poprawę nastroju... nastrój mi się nie poprawił, skoro nie działa tak jak pisali :D
Ale jakie Cie te zdjecia interesuja konkretnie z ktorej strony i co mam uchwycic ?? Jak cos to zrobie je w piatek bo aktualnie brat zabral na wycieczke aparat. A na ile wyceniasz te buty bo nie wiem czy mi sie oplaca robic :D
[...] poczatku mojej przygody ze sterydami probowalem prawie wszystkiego na czarnym rynku,az do momentu kiedy zaczalem laczyc omke i tescia.kiedys pokaze na forum moje zdjecia jak wygladalem, teraz jest ze mnie szmata,ale nie poddaje sie obecnie sie lecze i powoli dochodze do zdrowia,przyczyna mojego stanu to brak wiedzy na temat srodkow [...]
Widzę że do Ciebie trzeba pisać wprost bo inaczej nie dociera. Nikt na podstawie zdjęcia jakiegoś gościa nie powie Ci jaką masz sylwetkę, chcesz porady to wrzuć swoje zdjęcie, a jak się wstydzisz to wróć do gier komputerowych albo malowania kredkami. Dziękuję, dobranoc.
No jak nie wychodzi mi bilans tloszczowy w diecie to mozna sobie lyknac takiej oliwki,bo to przeciez tloszcze z najwyzszej polki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
dakeyrasie- treningi przed lustrem nalezy! laczyc ze wskazowkami od trenera, nie powiedzialam, ze sam sie nauczy poprawnie trzymac garde, czy uderzac, mowie tylko, ze jak bedzie to co sie nauczy na treningu udoskonalal przed lustrem to da duzo lepsze efekty. Nie powiedzialam tez, ze Taekwon-Do jest najskuteczniejsze na ulicy:) Dzieki za soga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pokaż jakieś zdjęcia, jak to wygląda z Twoją sylwetką. Jednak myślę, że można by jeszcze zredukować do 90 kg i wtedy zaczął jechać w czystą masę z trzymaniem diety. Trening FBW i 2-3 razy w tygodniu interwały lub kardio, i byłoby OK. ;-)
